(圖:印度苦行僧) 自律的人，既可怕，又可敬。如果是夥伴，你要跟他學會律己；如果是對手，你要做好足夠的心理準備。 以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。直到後來，我漸漸發現：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。 不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。 人為什麼要自律？ 很多時候，我們只看到了別人優秀的樣子，卻往往忽略了他們為此付出了近乎自虐般的努力。 一個自律到骨子裡的人，看上去大多是無趣的。 在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那裡看書；在別人享用著美食的時候，在健身房裡揮汗如雨；週末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動的早起、跑步、看書、工作…… 這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。 但真實情況是，自律的人比不自律的人要自由得多。 如果你總是隨心所欲，講究及時行樂，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。 那麼如此不自律的你，現在看似是自由的，但你會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。 康得說，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。 越自律，越有話語權，身體和人生都是如此。 一天兩天看不出來，一個月兩個月也許還是看不出來，但是一年兩年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。 付出和回報是成正比的，量變足夠了才可能促成質變。 這就是一個人為什麼要自律的原因，和夢想沾不上邊，就是簡簡單單地為自己以後能真正自由一點，身體和人生都自由一點。 是啊。 越是自律的人越明白自己真正想要的是什麼，所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。 越自律，越優秀 說要自律的人很多，可堅持自律的人很少，就像爬一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持往前走的人越少。 好的堅持，本身就是一種自律。 日本作家村上春樹從30歲開始寫作，至今已快有40個年頭，創作出了大量的作品，經典又高產。 村上春樹寫作有個習慣，他每天只寫4000字，400字一頁的紙，每天寫到10頁就停下來。 另外，他每天都會拿出一個小時出來跑步，雷打不動，正是這種高度自律，讓他有精力能夠持續產出優秀的作品出來。 商業大佬們的...

我們身處在這浮躁的現實社會，生活不可能一帆風順，誰都有情緒的時候，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。常言道:衝動是魔鬼！其實就是情緒不穩定的表現。脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事。正如拿破崙曾說過:能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大！可見，一個人的涵養，不在心平氣和時，而是心浮氣躁時，能控制好自己的情緒，這才是最好的修養！ 生活的真諦是在紛繁喧鬧中，活出一份寧靜安祥，定命運在平和中運轉，而不是多份計較肆意發洩暴虐而為。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生。如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握，根本不必回頭去看咒罵你的人是誰。正如，若一條瘋狗咬了你一口，難道也要趴下去反咬它一口嗎？根本不要太在乎別人的一些誹謗攻擊。一群人中最安靜的人往往最有實力，動如火掠，不動如山，情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力。 情緒主導人的行為，一個情緒不穩定的人，他的行為會影響他的生活與人際關係。與身邊的人相處的過程中往往表現得很明顯，與這樣的人關係越親密，越容易受到傷害，對於朝夕相處的夫妻尤為重要。若雙方都做不到控制情緒，當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染過重，小吵怡情，大吵傷身呀。 其實，沒有不幸的婚姻，只有不幸的夫妻。不論是親情還是愛情會在反覆無常的"變臉"中消磨殆盡，傷害的不僅是夫妻雙方，在這種環境中成長的孩子也好不了多少，會給孩子帶來情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康，導致畸形成長。 相愛是一門藝術，愛不是尋找一個完美的人，而是用完美的眼光去欣賞一個並不完美的人。在生活上做到讓步，共同成長，不僅會讓婚姻的小舟避開了各個暗礁，感情也會跟著昇華，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭上升，婚姻的鞏固才能持久！ 就拿我親眼目睹的一對夫妻來說吧:男的才識淵博、風流倜儻、性情溫和，而他的妻子卻相貌平平，性格急躁，火藥味十足。按理說這種夫妻生活在一起無法相處的，然而做為男人的他善於控制情緒，每當遇到妻子"母獅怒吼"，觀點相左時，他總是藉故走到一旁，從而避免了正面衝突。 待到妻子氣頭降溫，他會靜下心開導解釋，如此下去，戰火永遠燃不起來。人心都是肉長的，常見到丈夫悶著頭受著氣，她...

（ 圖片擷取自： kknews，此為示意圖） 曾經有個女孩問我： 「學心理學的人，是不是 能一眼看透別人在想什麼？」 心理學 不是讀心術， 而是能夠 處理好自己的情緒。 我回答她： 「心理學不是讀心術， 學心理學的人，應該是 比大家更能接納自己的不足， 承認自己的需求， 和處理好自己的情緒。」 她同事見人就 進行心理分析， 其實是 為了獲得「關注」。 她似乎不理解，又說： 「我們部門有個神棍， 自學了心理學後， 見了人就進行心理分析， 我們都覺得他很搞笑！」 我告訴她，如果她 同事的學習再深入一點， 那他便會明白， 自己見人就分析的行為， 實際是為了獲得別人的關注。 而這樣的行為， 不僅沒能獲得別人的認可， 別人反到覺得很滑稽。 一個優秀的人，不會渴望 自己在 別人心中的位置。 一個能逐漸走向優秀的人， 不是為了獲得別人的認可， 而是不斷強化他們心中 那種對生活強烈的渴望。 他們的情緒 會成為這份渴望的燃料， 而不是讓生活 把一切都消磨殆盡。 （圖片來源：虎媽貓爸劇照，此為示意圖） 雖然現在 物質豐盛了， 但是心靈 卻更空虛了... 無可否認，我們生活 在一個比前輩們 更美好的時代， 但物質豐富的同時， 我們的精神能量卻跟不上了， 這樣的問題 在我們生活中隨處可見。 明明上班總是坐著， 可為什麼總覺得累？ 已經孤獨了很久， 想找個人陪伴時， 卻發現自己感覺不會再愛了。 沒完沒了的應酬， 走馬觀花似的串親戚， 當你置身於錯綜複雜的人際關係裡， 你唯一的感覺就是， 這個世界上恐怕沒人能理解你了。 無法在生活中 獲得幸福， 不是體力不足，而是心累... 大部分時候， 我們之所以沒辦法 在生活中獲得幸福， 不是我們的時間不夠， 或是體力不足， 而是所謂的心累， 拖垮了我們的人生。 那我們對內如何解決 自己的內心衝突， 對外怎樣保持情緒的相對穩定呢？ 所以，識別、承認情緒 比壓抑自己 來的重要。 首先你需要識別和承認自己的情緒， 它能反映你很多內...

文/口罩男 離婚後的女性， 大多會變「漂亮」許多。為什麼？ 剛結束跟友人的親子聚會， 在車上跟老婆閒聊著說： 「老婆，妳有沒有覺得， S 她離婚後，反而變得更美了？」 我趁著等紅綠燈的時間問著。 　 「什麼變美而已，是變超美好嗎！」 我老婆一臉羨慕著說。 「羨慕喔？還是我們也離婚， 說不定妳會變得比現在更美一萬倍喔。」 我故意開玩笑地說。 　 結婚對女人來說， 怎麼想，都是非常吃虧的一件事。 「何止一萬倍，應該是十萬倍吧。」她大笑著。 雖然我老婆有點浮誇， 但大多離婚後的女性， 確實會變「漂亮」許多。為什麼？ 因為除非是遇到一個比自己還愛自己的男人， 不然結婚對女人來說， 怎麼想，都是非常吃虧的一件事。 第一、 婚後，男人只是多了個家人， 但女人卻是換了個家。 對女人來說，婚姻要離開原生家庭離鄉背景， 假使先生跟其家人，不懂也不願尊重妳， 甚至把使喚你當作是一件理所當然的事情的話， 妳的地位將會從原本父母心中的寶貝公主， 直接降級成了女傭。 〝好康沒有妳，有事大家一定都找妳。〞 第二、 婚後，妳開始叫著 其實也沒見過幾次面的人〝爸跟媽〞， 並且因為深愛著老公， 也願意用著愛屋及烏的想法， 一起孝順著先生的父母。 但這份孝心， 往往不被珍惜跟互相對待就算了， 甚至還被傳統觀念所改變認為說， 媳婦在婆家， 除了不能有太多的情緒跟想法之外， 最好連意見都不能太多， 不然就是俗稱的驚世媳婦大逆不道的存在。 　 可是，我們也許對辛苦養育自己十幾年的父母， 都沒這麼客氣跟好臉色過了， 在面對沒有養育之恩的人， 甚至連你們家一粒飯一口水都還沒喝過， 卻要人家秉持著服務業客人至上的觀念對待， 這不是很矛盾的一件事嗎? 　 第三、 婚後，大部分都必須住在男方家中， 面對一個完全陌生的環境， 適應著一群陌生的人，婆媳、姑嫂、妯娌， 天天都有一堆煩人還無解的問題， 「你老公只要面對你一個人的情緒， 妳卻要面對他們一家人的情緒。」 　 第四、 婚後，男人大多還是能擁有自己的興趣跟時間， 因為普遍...

蔡康永：「容易發怒的意思就是， 別人做了蠢事，然後我們代替他們， 表現出笨蛋的樣子。」 真正內心強大的人，一定有一顆平靜的內心， 有一顆溫柔的心腸，有一顆智慧的頭腦。 一定經歷過狂風暴雨， 體驗過高山低谷，也見識過人生百態。 惟願我們在人生的道路上， 不論何種境遇都能有充滿智慧的剛強壯膽， 成為內心強大的人。 內心不平靜的人，處處是風浪。 再小的事，都會被無限放大。 一個內心不強大的人， 心中永遠缺乏安全感。 不夠強大，意味著很容易受到外界的影響， 要想成為一個內心強大的人， 需要具備至少以下六大特徵： 1. 高度自律和自黑 為什麼不說自信呢？ 不自信的人，普遍內心比較脆弱。 一個自信的人，對自己充滿信心， 做事往往帶著積極向上的力量，並時刻充滿激情。 所有的盲目自信， 和空腹自信，都是自以為是。 心中要有真才實學，哪怕在不斷的試錯， 但終究能到達攀登高峰的那一天。 人的自信到底從何而來？ 以及如何培養自己的自信？ 高度的自信，從高度的自律而來。自律又是什麼？ 自律就是自己管理自己，自己約束自己， 這是一個很重要的能力。 先學會克制自己，用嚴格的日程表來控制生活， 才能在這種自律中不斷磨練出自信。 除了自律以外，自黑的能力也相當重要。 等你哪一天稍微做出點成績， 很多認識或不認識的人便在背後， 唧唧歪歪的議論是非。 從最開始的吐槽， 到斷章取義的論斷甚至無趣的黑你。 自黑就是自己嘲笑自己， 自己黑色幽默自己。 自黑是一種溝通方式，也是一種境界， 更是一種另類的修養。 2. 必須經歷絕望 經歷絕望的意思，就是已經走過這段歲月。 也許你還未曾絕望過，並不意味著你不堅強， 但一定沒有經歷過絕望的人堅強。 未絕望過的人生是不完美的人生， 絕望可能是情感、事業抑或無法面對的孤獨等等。 「必須」 是一個前綴詞，一個重要的狀態。 「必須」並非主動選擇， 而是做好充分的心理準備。 當絕望來臨時，坦然無懼的接受它， 即使當下極其痛苦，甚至失去了自我。 在絕望中尋找希望，才是值得體驗的一種人生。 強大的人不是征服什麼，而是能承受什...