33歲的葡萄牙巨星上演帽子戲法，以一人之力連進三球，逼平強敵西班牙！
進球
3次世界足球先生、5座金球獎、6座金靴獎、5座歐冠……
身為一個足球運動員，C羅幾乎拿遍所有可以拿的獎項，就差一個世界杯冠軍。
這是C羅最後一次爭奪大力神杯，為了這次角逐，他付出了太多。
看著這個一身榮譽、愛情美滿的球場王者，誰能想到，他曾在貧民窟裡踢野球、受盡霸凌。
1985年，C羅出生在葡萄牙鄉下小城馬德拉，爸爸是園丁，媽媽是清潔工。
C羅家很窮，已有3個孩子的媽媽想用當地的傳統方法打掉他，結果C羅硬是挺了過來。
爸媽整天工作，哥哥是癮君子，只有足球相伴的C羅天天在街頭巷尾踢野球。
在這裡，他愛上了踢球，自學了假動作，掌握了獨自解決問題的本領。
充滿了靈性的他10歲就進了當地的國民足球俱樂部，每場比賽都進8、9個球。
1998年，葡萄牙勁旅裡斯本競技俱樂部以1500歐元的超低月薪簽下了善射的C羅。
當時沒人知道，五年後他的身價會暴漲10000倍，13歲的C羅本人也沒有意識。
他只知道，去了裡斯本，他就能吃飽，能掙工資幫補家用、替哥哥治療毒癮。
沒錯，C羅出生之後每個月都會挨兩次餓，吃頓雞肉像過年，他最大的心願就是能吃飽。
剛來到裡斯本的幾個月，C羅因為口音被稱為“鄉巴佬”，他沒少和隊友、教練起衝突，甚至想回家。
但他最終還是撐了下來：他已經13歲了，必須吃飽，必須接受科學的訓練。
得到了足夠營養的C羅開始瘋狂長高，成了一根竹竿。因為太瘦，他在球場上經常被撞倒。
為了變強壯，他常在晚上偷溜進健身房。訓練中心主管都說：
“ 每天午夜，我都會先檢查別人是否在睡覺，然後去抓C羅。”
“他要麼在健身房，要麼就在臥室做仰臥起坐和體能訓練。”
白天練球，晚上健身，健康飲食，不喝水以外的任何飲料……不懈的努力使C羅很快成長起來。
2003至2004賽季，C羅帶領裡斯本競技以3:1大勝曼聯，引起了曼聯、尤文圖斯等6、7個強隊的注意。
慧眼識珠的曼聯教練弗格森爵士開出了最好的條件：
“ 你現在最需要的就是有施展自己才華的空間，來曼聯，我保證你可以踢滿一半以上的比賽！”
於是，C羅就此來到了當時世界上最強的球隊之一，以1224萬英鎊的價格成為了英格蘭足球歷史上身價最高的年輕球員。
練習過人時，他甚至會在雙腿上綁上沙袋，這樣到了賽場上就會更快。
對陣波爾圖時，C羅一腳世界波，速度高達103.32公裡/小時，被英國媒體稱為“火箭”，也獲得了國際足聯頒發的年度最佳進球獎。
下了球場，C羅每天還鍛煉一小時，做300個俯臥撐。
成熟的技術加上強悍的身體，讓C羅成為了曼聯的頂樑柱，他沒有辜負弗格森的希望。
效力曼聯的6個賽季中，他打入118球，幫助曼聯贏得了3座英超冠軍和1座歐冠冠軍。
2008年，他包圓了金球獎、世界足球先生、金靴獎，完成了個人榮譽的大滿貫。
2009年，C羅收到了皇馬拋來的橄欖枝，於是弗格森放手讓他離隊，讓他以“救世主”和“拯救者”的身份轉會皇馬。
C羅在皇馬的首戰，就在球場裡受到了80000名球迷的歡迎。
在西班牙，C羅把他所學到的一切知識付諸實踐，成長為一架真正的“進球機器”。
在西甲，C羅是第一位做到連續五個賽季單賽季進球數都達到或超過25球的球員。
連續一百多場比賽，只要C羅進球，皇馬從沒輸掉過比賽。
已經成長為頂樑柱的C羅絲毫沒有自滿，不管風吹雨打，他每天都要做兩百個俯臥撐、跑步五公里，訓練4個小時。
在接受采訪時，C羅說：“很多球員在5場、10場或者15場比賽中表現出色，但一個賽季我必須60場比賽出色才行。”
“要做到這一點，關鍵在於睡好、休息好、吃好、訓練好。好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。”
C羅每天的睡眠都不低於10小時，極少在晚上11點之後睡覺。
他每天攝取的食物都是低糖、低脂，從不飲酒，偶爾的“放縱”就是吃幾片烤鱈魚。
皇馬的工作人員喜歡用“ 瑞士手錶 ”來形容C羅的規律性，而這隻手表過去20年一直走得很精準。
在集訓的酒店房間裡，別人在休息，C羅總是一邊看電視，一邊做仰臥起坐。
女友來探望他卻被晾在一邊，眼睜睜地看著他跟教練訓練到凌晨。
有研究指出，C羅能跳一米多高，彈跳力比一般的NBA籃球運動員還高。
運動員的體脂率通常在10%左右，他的體脂率僅有7%；運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅肌肉含量為50%。
一位形體專家解讀C羅肌肉時更是說道：
“ 從肌肉結構的角度看，人可以分為三種類型：普通人、運動員、C羅。 ”
自己練習還不算完，C羅還直接把客廳改造成了健身房，帶動家人一起健身。
即使是拿到歐冠冠軍的當晚，C羅也沒有和隊友一樣慶祝。
深夜回到家，他跟女友喬治娜一起健身，繼續完成自己的健身日課，備戰世界杯。
正如C羅的恩師弗格森爵士所說的那樣：
“ 成功可不是靠僥倖，羅納爾多之所以有今天，就是靠不斷地訓練。”
如今，汗水已經足夠，是時候澆灌出勝利果實了。
來源：InstaFit（ID：ktmakeup）
分享出去吧！
